Моя ХАТА

Гимнастика для лица от морщин

В последнее время женщины не торопятся прибегать к помощи пластических хирургов с целью продлить молодость и красоту. В моде осознанность, естественность и натуральность.Мы стали больше времени уделять здоровью, заботиться о теле, включать в ежедневный рацион полезные продукты, богатые витаминами и антиоксидантами, — другими словами, брать в собственные руки ответственность за то, как выглядим и как себя чувствуем. Именно этими тенденциями объясняется повальное увлечение всевозможными нехирургическими методиками омоложения лица.

Антиоксиданты для кожи лица

Антиоксиданты для кожи лица

Упражнения для мышц лица от морщин в этом смысле оказались чуть ли не на первом месте по популярности.

Узнайте, по какому типу старения будет меняться ваше лицо, ответив на вопросы теста.

По какому типу старения будет меняться с возрастом ваша кожа

Чем же так привлекает омолаживающая гимнастика для лица от морщин? Польза от упражнений очевидна. С помощью несложных действий можно в достаточно короткий срок (при условии регулярных тренировок) добиться хороших результатов:

  • исправить осанку;
  • укрепить мышцы шеи;
  • уменьшить объемы лица;
  • снять отечность;
  • подтянуть овал лица;
  • избавиться от морщин на переносице;
  • визуально увеличить губы;
  • уменьшить второй подбородок;
  • улучшить цвет кожи.

Но есть и другой важный бонус. Фейсфитнес — это новая философия. Благодаря ему меняется не только лицо — улучшается настроение, появляется воля к жизни, уверенность в завтрашнем дне.

Эффект от упражнений, осознанной мимики и правильного ухода ни с чем не сравнимы! Вы как скульптор совершенствуете свое лицо, стирая отпечатки прожитых лет. Это быстро, легко и доступно в любое время и в любом возрасте.

Kiehl's

Основные правила лицевой гимнастики от морщин

Девушка перед зеркалом делает гимнастику для лица

Не торопитесь сами выполнять упражнения. Сначала возьмите урок у сертифицированного тренера. © Getty Images

Прежде, чем приступить к упражнениям для лица, перечислим основные правила гимнастики против морщин.

  1. 1Выполняйте упражнения перед зеркалом.
  2. 2Следите, чтобы на лице не было заломов и складок.
  3. 3При их появлении поменяйте постановку рук или зафиксируйте складки руками, чтобы они не углублялись.
  4. 4Следите, чтобы лицо, шея и руки были в расслабленном состоянии.
  5. 5Комплекс упражнений делают раз в день полностью или 2-3 раза в день частями. Не выполняйте весь комплекс несколько раз в день, одного — вполне достаточно.

Чрезмерное усердие в гимнастике для лица, так же как и в обычном фитнесе не улучшает, а ухудшает результаты.

Меры предосторожности

Фитнес для лица, в принципе, показан всем. Главное — найти сертифицированного тренера, который перед первым занятием расскажет и покажет, как правильно выполнять упражнения и на чем заострить внимание.

И несмотря на то, что гимнастика для омоложения лица считается самым безобидным способом держать кожу в тонусе, стоит учитывать, что некоторым все же стоит воздержаться от упражнений. Противопоказания к фейсбилдингу:

  • кожные заболевания в стадии обострения;
  • воспаление тройничного нерва;
  • вирусные и другие инфекционные заболевания;
  • болезнь лимфатической системы;
  • повышенное давление.

Подготовка кожи и мышц лица к выполнению упражнений

Девушка готовится делать гимнастику

Прежде, чем приступить к упражнениям, необходимо:

  • тщательно очистить лицо от макияжа;
  • убрать волосы со лба, закрепив их специальной лентой;
  • нанести на кожу масло или достаточно жирный крем, чтобы руки легко скользили по поверхности кожи;
  • разогреть кожу, похлопав по лицу подушечками пальцев.

Как сделать гимнастику для лица против морщин в домашних условиях

  • Прежде чем приступать к упражнениям, попробуйте почувствовать свое лицо. Погладьте его подушечками пальцев. Старайтесь выполнять поглаживания мягко, без растягиваний. Уход должен быть бережным.
  • Советуем перед первым уроком сделать фото, чтобы потом, по прошествии времени, была возможность сравнить результат и наблюдать за динамикой.
  • Выбирайте разные упражнения, пробуйте новые методики — какая-то из них обязательно окажется вам ближе. Главное в этом вопросе — регулярность и терпение. Ниже мы приводим несколько упражнений для разных частей лица и шеи.